สุดยอดอาหารบำรุงสายตา ของดีที่อยู่ใกล้ตัว!!

โดย: PgUpPgDn [IP: 159.192.204.xxx]
เมื่อ: 2018-11-23 10:28:49
สายตาของคนเรานั้นสำคัญเป็นอย่างมาก และในทุกๆวันนี้คนหลายคนใช้สายตาอย่างหนักหน่วงใช้สายตาจนเบลอเพราะอะไรละถึงใช้สายตาเยอะขนาดนั้น มันก็มีหลายสาเหตุก็คือ การเล่น Facebook การเล่นโทรศัพท์มือถือ การใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ เป็นต้น เดะตอนนี้เราไปดูกันว่าอาหารที่บำรุงสายตานั้นมีอะไรบ้าง



1.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่



ผลไม้ตระกูลเบอรี่นั้นมีรสที่หอมหวานและมีรสชาติที่เปรี้ยวว แต่ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก และสามารถบำรุงสายตาของคนนเรานั้นได้ดีอีกทั้งยังป้องกันสายตาเสื่อมและมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย



2.มันเทศ



มันเทศในปัจจุบันนี้หาซื้อมารับประทานค่อนข้างง่าย มีตามตลาดทั่วไปหรือแม้กระทางร้านหาบเร่ขาย ในตัวมันเทศนั้นมีวิตามินเอที่สำคัญต่อสุขภาพของตาบำรุงสายตาและป้องกันต้อกระจก จอประสาทเสื่อม แถมรสชาติก็อร่อยอีกต่างหาก



3.พริกหยวก



พริกหยวกเป็นพริกที่มีสีสันสวยงามและอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซี ซึ่งวิตามินเอนั้นจะช่วยในการบำรุงสายตา วิตามินซีสามารถป้องกันต่อกระจกและในพริกหยวกสีสันสดใส ในตัวพริกหยวกมีวิตามินบี6 ลูทีน ซีแซนทีนและเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยและให้ประโยชน์ กับสุขภาพตา



4.ไข่



ของหาง่ายอย่างมากๆแล้วมีอยู่ตามบ้านของคนทั่วๆไป การรับประทานไข่นั้นจะช่วยให้มีสุขภาพตาที่ดี เพราะมีลูทีนและซีแซนทีนที่สามารถลดความเสี่ยงที่เกิดตามไว และสามารถนำไปรับประทานแบบอื่นและทำอาหารได้หลากกหลาย



5.ปลาแซลมอล



แซลมอลปลาที่นิยมทานกันดิบๆอย่างมากเนื่องจากมีรสชาติที่หวานและไม่เหม็นคาวจึงเป็นที่นิยมในคนหมู่มากแถมยังมีประโยชน์ในการบำรุงสายตา ตาแห้ง เพราะปลาแซลมอนอุดมไปด้วย DHA



อาหารที่กล่าวมาบางชนิดอาจจะหายากไปนิดนึง แต่ทว่าการหาอาหารเพื่อที่จะนำไปบำรุงสายตานั้นสมควรค่าแก่การหาแล้ว

#บำรุงสายตา#ผลไม้#อาหาร
#1 โดย: USERNAME [IP: 159.192.204.xxx]
เมื่อ: 2018-11-23 10:29:31
Gclub สล็อตมือถือออนไลน์ เล่นได้ที่ แทงบอลออนไลน์ บอลสด บอลสเต็ป เล่นได้ที่ sbobet lsm99 และ league88 ลีค88 สมัครง่าย รับ โบนัส Gclub ฟรี 50% และ มีค่าแนะนำเพื่อนให้อีก โปรแรงกว่าที่ไหน ต้องที่ www.Gclub-casino24hour.com

สมัคร gclub
สมัคร sbobet
สมัคร lsm99
สมัคร league88

ID Line@: @sbg13 (มี@นำหน้าด้วยนะคะ) บริการฟรี 24 ชั่วโมงนะคะ

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 48,808