วินตามินดี วิตามินที่ประโยชน์หลากหลาย!!

โดย: PgUpPgDn [IP: 159.192.242.xxx]
เมื่อ: 2018-10-30 14:19:20
ในชีวิตของคนเรานั้น ต้องการวิตามินอยู่ในแต่ละวันเพื่อเสริมสร้างสิงติ่งๆที่ร่ายกายต้องการ จึงมีคนหมู่มากที่นิยม ซื้อวิตามินมารับประทาน นอกจากจะซื้อวิตตามินตามร้านขายแล้ว ยังสามารถหาได้จากสัตว์ในหลายประเภทอีกด้วย



วันนี้เราจะมาพูดถึงว่าเจ้าวิตามินดี มันดีอย่างไร และสามารถหารับประทานจากไหนได้บ้าง



ประโยชน์ของวิตามินดี



1.มีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียม สามารถทำให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันจากโรคกระดูกบาง กระดูกพรุน



2.ช่วยในกันป้องกันโรคหวัดได้ถ้ารับประทานคู่กับวิตามินเอและวิตามินซี



3.ข่วยในการรักษาโรคเยื่อบุตาอักเสบ



วิตามินดีหาได้จากอาหารดังนี้



1.ปลาซาดีน



2.ปลาแซลมอล



3.ปลาทู



4ไข่



5.นม



ไม่ว่าเราจะรับประทานอะไรก็แล้วแต่ เราควรรับประทานให้อยู่ในความพอดีไม่งั้นอาจจะส่งผลเสียแก่ร่างกายของเราได้

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 48,808